La Resistencia a la Insulina es una condición provocada cuando el organismo no reacciona correctamente a la acción de la insulina, hormona secretada por el páncreas la cual regula los niveles de glucosa (azúcar) en la sangre. Al no poder regular este estado, el páncreas debe secretar una mayor cantidad de insulina, generándose un círculo vicioso.

? Está condición es reversible, pero si no se trata a tiempo puede terminar por desarrollar Diabetes, lo que indica que nuestro páncreas ya no tiene la misma capacidad de secretar insulina de manera adecuada.

? Uno de los signos más característicos de esta condición es la Acantosis Nigricans, lo cual se manifiesta con una híper pigmentación oscura principalmente en la zona del cuello, axilas y pliegues.

??‍⚕️ ¿Cómo podemos prevenir esta condición?

✅ Mantener un peso saludable, ya que grandes cantidades de grasa en nuestro cuerpo, generan una mayor resistencia a la acción de la insulina.
✅ Realizar actividad física de forma frecuente, al menos 150 minutos a la semana durante 3 días.
✅ Privilegiar el consumo de frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, frutos secos y pescados.
✅ Mantener una dieta baja en azúcares refinados y grasas saturadas.

Javiera González
Nutricionista